Titokzatos keresztcsonti fájdalom.
A keresztcsonti fájdalom és a talp-boka fájdalom összefüggései.
Mit tehetsz otthon ellene?
A keresztcsont az egyik legösszetettebb csont az emberi szervezetben. Összesen 5-6 összenőtt keresztcsonti csigolya alkotja. Nem tartalmaz idegcsatornát, mint a gerinc többi szakasza, viszont porcos összeköttetéssel rendelkezik. Mozgása a tér minden irányába lehetővé teszi, hogy a hozzá kapcsolódó ízületek (medence lapát-sacroiliacalis ízület, gerinc utolsó lumalis csigolyája – L5-S1 gerincszegment) rugalmas, de stabil testtartást, járást, futást, ugrást hozhassanak létre. Ha a keresztcsont elmozdulása után, elmozdult helyzetben rögzül, a lumbális gerinc alsó ízületeit viszi magával. Vagyis a lumbális alsó csigolya is elmozdulhat, ezáltal blokkot okozva az adott szegmentben.
Miért titokzatos, ha ez történik a keresztcsonti ízületekben?
Mert a legtöbb esetben nem a keresztcsont izületeiben jelenik meg a panasz, hacsak nem egy direkt keresztcsontot ért direkt traumatikus esemény történt (hátraesés, autobaleset, fenékreesés, természetes szülés.. stb) .
A bokát ért trauma, szupinációs, pronációs irányú, illetve a lábfej dorsalflexiójának (elakadásának) sérülése adhat panaszt a sacroiliacalis medence-keresztcsonti ízületben, illetve az L5-S1 ízületeiben is blokkot, ami elsősorban nem a deréktájon megjelenő tünetet, így nem ott keresendő. Ugyanígy visszafelé, egy keresztcsonti elmozdulás, vagy lumbosacralis szegment blokkja, adhat fájdalmat a bokában, lábszárban, hasban. Így megintcsak nem a derékfájásos fő tünettel jöttök hozzám.
Indirekt, az alsó lumbális régióban kialakuló gerincsérvhez is társulhat talp-boka fájdalom, szintén funkcionális összeköttetésük alapján. Egy kezeletlen szupinációs, vagy pronációs bokasérülés következménye lehet alsó végtagi kompenzáció miatt a csípőben, térdben tengelyelváltozás, szinténmint a bokacsont traumatikus elmozdulása miatt, ami az alsóvégtagi izmok funkciócsökkenésehez vezet, így hosszú távon minimális tengelyelváltozást okozva térd, csípő izületeiben és egy lehetséges keresztcsonti izületi blokkolódást ahogy fent említettem.
Ezen tünetek megjelenésének anatómiai és funkcionális okai vannak. Szinte minden bokafájdalomhoz tartozik valamilyen keresztcsonti diszfunkció vagy keresztcsonti-izületi blokk. Persze ezen felül a keresztcsonti fájdalomnak még más okai is lehetnek, mint lokalis, aktív triggerpont okozta fájdalom, ideg elakadás, artériás elakadás, szülés-terhesség, veleszületett csont vagy ízületi elváltozás és más említett traumatikus sérülések. Én most a bokafajdalmakkal, problémákkal kapcsolatos összefüggéseket hoztam előtérbe.
Hol fáj a keresztcsont?
Mindenhol. A keresztcsont bármely pontján jelenhet meg fájdalom. Legjellemző a farokcsont területén, jobb vagy bal oldalon, a keresztcsont felső-középéső részén, a keresztcsont-medence sacroiliacalis izületben, a keresztcsont mellett jobb vagy bal oldalon.
Ezeket összefoglalva, keress manuálterapeutát, vagy bokaspecialistát, ha ezen tüneteket tapasztalod. Megéri.
Mit tehetsz otthon, ha ilyen jellegű keresztcsont tájéki fájdalmad van? Felkeresel egy szakembert.
Faizom erősítő gyakorlatokat végzel. Nyújtod a hasizmok felsőrészét, rekeszizom területét.
#bokarehab.hu #rostamelindamanualterapeuta #boka #keresztcsontfajdalom #ankle #sacrum #szupinaciostrauma