Jegelés, jegeld a duzzadt bokád vagy sem?
Bokasérülést, bokaszalag szakadást követően amennyiben nem kapsz gipszet, de részlegesen sérült a szalag és/ vagy körülötte bármely szöveti struktúra, és még mindig duzzadt a bokád… érdemes egy bokarögzítőt vásárolni, és azt kívülről jegelni. Bármilyen “hűtést” választasz bokádra, bőrfelszínt mindig óvd a közvetlen jegeléstől.
Hűtés max 2-3 napig, napont 2x 10-15 percig történjen, felpolcolt lábbal- vagyis ne fagyaszd le a bokád! A szövetnek ilyen kevés idő is, hogy csökkenjen benne a gyulladás.
Másrészt, egy sérülést követően az ízületben megjelenő folyadékgyülem, úgynevezett “gyulladásos leves” értékes immunológiai anyagokat tartalmaz, ami a sérült szövet gyógyulásához szükséges. A hosszútávú szöveti hűtés ezen nyirokanyagok hatását csökkentik, így valamilyen szinten elnyújtva a gyógyulást, ami az élő szövet minőségének változásához vezet. Később kihat a funkcióra is.
Tehát a sérült boka jegeléssel csak óvatosan!
www.bokarehab.hu