Hosszú ideje tartó térdfájdalom okai és kezelési lehetőségei
A hosszú ideje fennálló térdfájdalom, szinte krónikusnak mondható. Az ok nem minden esetben a térdben keresendő.
Lehet alsó végtagi tengelyeltérés, ami korábbi bokasérüles miatt alakult ki kompenzációként.
Lehet triggerpont a térdet körülvevő vagy áthidaló izmokban, vagy a combban, farizmokban, lábszárban, lumbális gerinc területén.
Lehet valami oknál fogva feltöltődőtt izületi nyáktömlő duzzanat, pl. Baker zysta.
Lumbális gerincsérv L3-L4 szegmentben, okozhat a térdben problémat és izommegtartó képesség vesztést. Ilyen izommegtartó képesség vesztés, a térd kontrollvesztése: Givin way fenomen, ami a térdben egy hirtelen bármely “irányú kibicsaklást jelent” akár járás, ugrás, futás közben, hasonlóan a boka kibicsaklásához. Ilyenkor az ízülti csontvégek kitérnek egy apró pillanatra, de visszatérnek eredeti helyükre.
Bokaszalagszakadást követően a bokacsont elmozdulása, hosszú távon szintén okozhat térdfajdalmat, az alsó lábszár tengelyének elfordulása miatt.
Testtartásbeli problémák is okozhtanak térdproblémákat, itt most nem az “O” vagy “X” lábra gondolok, hanem a különböző testtartásbeli eltéresekre. – gerinc, mellkas ortopediai eltérései, medence-csípő fiziológiástól eltérő differenciák.
Fascia eltérések az alsóvégtagban (főként hátsó comb, lábszár) vagy a gerinc háti szakaszának eltérései (púpos hát).
Ismeretlen eredetű térdfájdalmaknak érzelmi alapú okai lehetnek. Ezek megoldását kiválóan ellehet indítani jógával vagy fascia terápiával, fascia manuálterápiával.
Egyéb ortopédiai eltérések, mind térkalács ízületének – femoropatelláris ízület indült kopása (akár korábbi visszamaradt sérülés vagy lábhosszkülönbség okozta porcprobléma miatt) térdtartó rögzítővel alátámaszthatóak hosszabb távon.
Térd porckopásának sokféle oka lehet, fájdalmat mindegyik okozhat- minden esetben a legfontosabb, hogy a fájdalom megjelenésénél azonnal keressenek fel egy manuálterapeutát, hozzáértő szakembert. Ha csak nem hirtelen történt térdszalagszakadásról (sport közbeni trauma, baleset) a fájdalom megjelenését megelőzte egy kezdeti valamilyen kompenzációs, vagy degenerációs időszak a térdben. Így a fajdalom megjelenésénél még könnyebb visszaállítani a fiziológiás, egészség felé vezető utat, mint amikor már komolyabb funkció korlát (térd hajlítás nehezítettség, térd duzzanat, térdkalács mozgásának csökkenése, térd teljes nyújtásának csökkenése).
Térdfájdalmat okozhat a boka körüli fascia vonalak elakadása is, ezeket egy korábbi bármely iranyú bokaszalagszakás előzheti meg. Lehet kezeletlen bokasérülés vagy sérülésből visszamaradt bokainstabilitás, ami szintén a talp, boka, alsó lábszár fascialáncainak rugalmatlanságához vezet. Ilyen esetben fasciaterápia – manuálterápia kiválóan segíthet a boka fizikális stabilizálásában.
Tipp: hengerezz!
A fasciahengerrel végzett gyakorlatoknak kifejezetten jó hatása van a térd fájdalomcsökkentésére, ízületimozgástartományának növelésére. (Hengerezni érdmes: comb elülső, hátsó izmait, farizomokat és vádlit és lábszárizmot.)