Szerző: Rosta Melinda | júl 7, 2026
Napüdvözlet, miért gyakorold rendszeresen? Bokarehabilitációban is nagy segítség. A Napüdvözlet az egyik leghatékonyabb módja, hogy megtartsd tested egészségét. A napüdvözlet gyakorlat jelentése szanszkritül Szúrja Namaszkara (Surja Namaskara), ami 12 egymást követő...
Szerző: Rosta Melinda | jún 29, 2026
Titokzatos keresztcsonti fájdalom. A keresztcsonti fájdalom és a talp-boka fájdalom összefüggései. Mit tehetsz otthon ellene? A keresztcsont az egyik legösszetettebb csont az emberi szervezetben. Összesen 5-6 összenőtt keresztcsonti csigolya alkotja. Nem tartalmaz...
Szerző: Rosta Melinda | jún 20, 2026
3×6 ok amiért a bokarehabot választod…. 3×6 reasons why you should choose ankle braces… 1. Amikor a Bokarehabot választod… When you choose Bokare 1. Bokasérülés: szalagszakadás, törés, lágyrészrepedés / Ankle injury: ligament tear, fracture, soft tissue...
Szerző: Rosta Melinda | jún 12, 2026
Lábzsibbadásról, boka zsibbadásról. A lábzsibbadásnak sok oka lehet. Orvosi definició szerint a paresthesis, átmeneti vagy tartós érzészavar, amely során az érzékelés tompul és helyette hangyamászásszerű, tűszúrásos vagy zsibbadó érzés lép fel az adott testrészen....
Szerző: Rosta Melinda | jún 12, 2026
Hematoma a lábfejen bokasérülést követően Korábbi posztban írtam a boka szalagszakadáról, fokozatairól. Most a kérdés, hogy a hematoma ami a bokasérülést követően kialakul, meddig marad meg, és mit lehet tenni vele? A bokaficam, boka szalagszakadás illetve törés...
Szerző: Rosta Melinda | okt 5, 2025
Hogyan ismered fel, hogyan tudunk rá hatni, hogyan gyógyul meg a fájdalmad? A Plantaris fascia vagyis a talpi fascia, bőnye a sarokcsontról eredve a lábközépcsonti ízületek talpi részébe, a lábujjhajlító izmok ínhüvelyébe és a lábujjpercek proximális tövébe...
