Mikor fordulj manuálterapeutához?
Mikor fordulj manuálterapeutához? A vázizomrendszerben jelentkező fájdalom és ízületi mozgások beszűkülése esetén, mint: Gerincpanaszok: derék, hát, nyak fájdalom Kar vagy lábzsibbadás Gerincsérv, porckorong problémák Gerincferdülés, testtartási rendellenességek,...
Nervus peroneus ideg sérülése, szupinációs bokasérülés mellett
A peroneus ínak sérülése az egyik leggyakoribb sérülés bokasérülést követően, és a bokadisztorzióban gyakran sérül a peroneus ideg is. Az peroneus ideg, lefutásának köszönhetően a boka külső felén elhelyezkedő izmok által védtelen területen helyezkedik el, így egy...
Hosszú ideje tartó térdfájdalom okai és kezelési lehetőségei
Hosszú ideje tartó térdfájdalom okai és kezelési lehetőségei A hosszú ideje fennálló térdfájdalom, szinte krónikusnak mondható. Az ok nem minden esetben a térdben keresendő. Lehet alsó végtagi tengelyeltérés, ami korábbi bokasérüles miatt alakult ki kompenzációként....
Napüdvözlet, miért gyakorold rendszeresen? Szerepe a bokarehabilitációban
Napüdvözlet, miért gyakorold rendszeresen? Bokarehabilitációban is nagy segítség. A Napüdvözlet az egyik leghatékonyabb módja, hogy megtartsd tested egészségét. A napüdvözlet gyakorlat jelentése szanszkritül Szúrja Namaszkara (Surja Namaskara), ami 12 egymást követő...
Titokzatos keresztcsonti fájdalom
Titokzatos keresztcsonti fájdalom. A keresztcsonti fájdalom és a talp-boka fájdalom összefüggései. Mit tehetsz otthon ellene? A keresztcsont az egyik legösszetettebb csont az emberi szervezetben. Összesen 5-6 összenőtt keresztcsonti csigolya alkotja. Nem tartalmaz...
Boka-derékfájdalom
Boka-derékfájdalom Előfordulhat, hogy kiment a bokád, már el is felejtetted, de azóta is csak a derekad fáj? Igen! Gyere el konzultációra, meghatározzuk az okát, és megteszem amit lehet derekad fájdalommentesítése érdekében. Anatómiai felépítésükből kiindulva a boka...
3×6 ok amiért a bokarehabot választod…. 3×6 reasons why you should choose ankle braces…
3x6 ok amiért a bokarehabot választod…. 3x6 reasons why you should choose ankle braces… 1. Amikor a Bokarehabot választod… When you choose Bokare 1. Bokasérülés: szalagszakadás, törés, lágyrészrepedés / Ankle injury: ligament tear, fracture, soft tissue tear 2....
Lábzsibbadásról, boka zsibbadásról
Lábzsibbadásról, boka zsibbadásról. A lábzsibbadásnak sok oka lehet. Orvosi definició szerint a paresthesis, átmeneti vagy tartós érzészavar, amely során az érzékelés tompul és helyette hangyamászásszerű, tűszúrásos vagy zsibbadó érzés lép fel az adott testrészen....
Hematoma a lábfejen bokasérülést követően
Hematoma a lábfejen bokasérülést követően Korábbi posztban írtam a boka szalagszakadáról, fokozatairól. Most a kérdés, hogy a hematoma ami a bokasérülést követően kialakul, meddig marad meg, és mit lehet tenni vele? A bokaficam, boka szalagszakadás illetve törés...
Futó térd – trachtus Iliotibialis szindróma (ITBS)
Az iliotibialis szalag szindróma (ITBS) a futóknál jelentkező laterális térdfájdalom leggyakoribb oka. Ez egy túlterheléses sérülés, amely az iliotibialis szalag (ITB) ismétlődő súrlódásából ered a szalag tapadási pontja felett a térd külső oldalán. A biomechanikai...
Plantar Fasciitis – Fájdalom a talp bizonyos területein
Hogyan ismered fel, hogyan tudunk rá hatni, hogyan gyógyul meg a fájdalmad? A Plantaris fascia vagyis a talpi fascia, bőnye a sarokcsontról eredve a lábközépcsonti ízületek talpi részébe, a lábujjhajlító izmok ínhüvelyébe és a lábujjpercek proximális tövébe...
Achillodinea (Fájdalom az Achilles-ín területén)
Achilles-ín fájdalom okai lehetnek Achilles-ín gyulladása, degeneratív elváltozása vagy sérülése miatti fájdalom. A legerősebb ín az emberi testben. Mindenekelőtt a magas igénybevétel miatt extrém terhelésnek, erőnek van kitéve: 6m/ s futássebességnél - 9kN terhelés...
Achilles-ín sérülések átfogólag
Achilles-ín sérülésekről átfogólag Ortopédián gyakori vendégként fordulnak meg az Achilles-ín sérüléssel találkozók. Sérüléseket átfogóan íngyulladások és sportsérülések teszik ki. Achilles-ín szakadások 75%-a sport közben történik és az átlag lakosságot 35-40 éves...
Hanga varázslatos gyógyulása – versenytáncos gyermek tibia epiphysis leválásának rehabilitációja
Hanga, a kis versenytáncosom bokájának varázslatos gyógyulása. Avagy, gyermekkori boka epiphysis leválásától a versenytáncig. Szeretnék megosztani Veletek egy csodálatos gyógyulás történetét. A bejegyzés Hanga szüleinek hozzájárulásával készült. Hanga 2024....
Régóta fennálló boka instabilitás
Bokasérülést, többszörös kezeletlen szalagszakadást követően gyakori a boka instabilitása. Ilyen esetben az alsó és felső ugróízületet összekötő sérült szalgok már nem az eredeti helyükön tapadnak le, így az ízületi funkció is sérülhet. Egy kontrollvesztéses...
Porondon a bokaszalag szakadás III
Jegelés, jegeld a duzzadt bokád vagy sem? Bokasérülést, bokaszalag szakadást követően amennyiben nem kapsz gipszet, de részlegesen sérült a szalag és/ vagy körülötte bármely szöveti struktúra, és még mindig duzzadt a bokád… érdemes egy bokarögzítőt vásárolni, és azt...
Porondon a bokaszalag szakadás II
Mit tudsz tenni, amikor “nem csak kibicsaklott” a lábad, de már egészségügyi szakami segítséget is igényel? Előző posztom folytatásaként nézzük, mikor, milyen segítéget érdemes igénybevenni bokasérülést követően. A szalagsérülések nagy százalékát a boka befelé...
Porondon a bokaszalag szakadás I
Kezdődik a nyár, kezdődik a szabadtéri sportok időszaka. A téli futócipőt nyári váltja, a zárt lábbelit szandál, papucsra cseréljük. Ezzel egyidőben megsokszorozódik a bokasérülések száma, és az utcán a bokarögzítős járókelők jelenléte. Mi az oka, hogy a “jó...
Térd tengelyállása
Alsó végtagunk első ránézésre egyenes. Azonban csípő, térd, boka kapcsolódásai különböző szögeket zárnak be egymáshoz képest. Mivel a csípőízületek távolabb helyezkednek el egymástól, mint a bokák, az alsó végtag mechanikai tengelye ferdén lefelé és befelé halad....
A lábboltozat és a boka szerepe térdfájdalom esetében, avagy nézz le a lábfejedre!
Térdfájdalom jelentkezik, de a röntgen, MR felvételen nem látszik elváltozás. A probléma biztos, hogy a térdízületben keresendő? A térdprobléma megtalálásank gyakori sorrendje az orvosi majd gyógytornász vizsgálatok. Orvosi kivizsgálással felkutathatóak az ízületben...
Mi az a Lasueq tünet pozitivitás?
Légy tisztában azzal mit olvasol. Derékfájdalom esetében, az ortopédiai orvosi vizsgálati leleten szinte minden alkalommal feltüntetik a Lasueq vizsgálat eredményét. Na de mit is jelent ez a medicinában gyakran használt kifejezés? Derékfájdalom illetve alsó végtagba,...
Miért tornázz térdprotézis beültetés előtt?
Miért érdemes még műtét előtt hetekkel felkeresni a gyógytornászt? Egy térdprotézis beültetetés többféle okból történhet: sérülés, ízületi porcdegeneráció (porckopás), betegség okozta porcelváltozás. Ha tervezett műtétről van szó, az esetek nagy részében korral járó...
Beszéljünk a befagyott vállról!
Bizony gyakori eset, hogy egy vállsérülés, műtétet, nyaki traumát, vagy egyszerűen húzatban ülés következményeként a váll izomzata fájdalmassá válik, mozgásai lecsökkennek, beszűkülnek. Ezt az állapotot nevezzük befagyott vállnak, latin nevén Periarthritis...
Fájdalom kezelés – Myofasciális triggerpont terápia
Reggeli keléskor érzed, hogy merev vagy elmacskásodott a nyakad vagy a hátad? Fenék tájéki vagy csípőfájdalom miatt nehezen tudsz előrehajolni, combba-farban kisugárzó fájdalmat okoz a tartósan ülés? Gerincsérved kikezelték, de még mindig merevnek, vagy fájdalmasnak...
McKenzie Módszer, a gerincsérv tüneteinek megszűntetésére
A módszer az új-zélandi Robin McKenzie orvos, gyógytornász nevéhez fűződőik, hogy derékfájós pácienseinél felimerte egy bizonyos irányú gerincmozgás repetitív, többször egymás utáni megismétlése csökkenti a fájdalmat és növeli a gerinc mozgásának minőségét. A...
Mi a neurodinamika és hogyan segít a végtag zsibbadás megszűntetésében?
A mozgásszervredszer harmonikus működésének fontos feltétele a perifériás idegek zavartalan mobilitása. Amint azok működése zavart szenved neurológiai érzészavarok léphetnek fel (például egy kibicsakló boka utáni lábfejbizsergés vagy gerincsérv okozta végtag...
Nyaki és ágyéki gerinc szegmentális stabilizációja P.E.P
(P.E.P. = Patientenzentriert Evidenzbasiert Praxisorientiert – Páciensközpontú, tudományos alapú, gyakorlatorientált) A gerinc és végtag izmainak- ízületeinek lokális stabilizációs gyakorlatrendszere. Lokális stabilizációs rendszer, ebben az esetben a nyakban, ágyéki...
A Kinesio Tapigről
Gyógytornát, manuálterápiát kiegészítő terápiás szalag ragasztása. A Kinesio Tapet, a színes jótékony hatású ragasztószalagot sokan ismerik, használták vagy látták már. Megfelelő ragasztási technikával gyors, fájdalommentes és hatékony módszer lehet a mozgásszervi...
Mit kell tudni a sportrehabilitációban alkalmazott funkcionális tréningről?
Baleset, műtét, sportsérülés utáni funkcionális rehabilitációs tréning. „A funkcionális tréning a rehabilitációban” egy a myofasciális mozgásláncok fejlesztésére kidolgozott, komplex, több szintes gyakolatrendszer. A fájdalom megszűnését követően a rehabilitáció...
