Achilles-ín sérülésekről átfogólag
Ortopédián gyakori vendégként fordulnak meg az Achilles-ín sérüléssel találkozók. Sérüléseket átfogóan íngyulladások és sportsérülések teszik ki.
Achilles-ín szakadások 75%-a sport közben történik és az átlag lakosságot 35-40 éves korban érintik.
Rehabilitációjuk sérülés minőségétől függően a rendkívül egyszerűtől egészen a műtét utáni összetett sportspecifkus rehabilitációig terjed.
Életkortól függetlenül az egyik leggyakoribb boka és alsó végtagot érintő traumaológiai deficit.
Hol találjuk pontosan az Achilles-ínat és milyen a szerepet kapott?
Achilles-ín a boka hátsó részén elhelyezkedő a vádli izmot és talpat összekötő rugalmas izomköteg. Hossza 10-25 cm, szakító ereje kb. 9000 N, ami hozzátevőlegesen 900 kilogramm, így a legerősebb ízületet áthidaló ín az emberi testben.
Funkciója a talpizmok megfeszítése, lábujjhegyre állás segítése.
Járás, futás, ugrás közben élő rugóvá változik, segít az elrugaszkodásban és fékezésben. Gyors mozgás és futás közben mozgásenergiája a robbanékonyság alapja.
Sérüléseit átfogóan íngyulladások és sportsérülések teszik ki, aminek a 75%-a sport közben történő, az átlag lakosságot 35-40 éves korban érintő Achilles-ín szakadás.
Az Achilles szakadás rehabilitációja a sérülés minőségétől függően (lehet részleges vagy teljes ínszakadás) a rendkívül egyszerűtől az összetett sportspecifkus rehabilitációig terjed.
Az ín sérülése a terhelhetőségétől függ, amit külső és belső tényezők határoznak meg:
Külső: erőbehatás, elégtelenül gyógyult bokaszalag szakadás miatti poszttraumatikus felső vagy alsó ugróízületi instabilitás.
Belső: anatómiai és anyagcserezavar miatti szövetelváltozás, pl: gyógyszerezés, ínba adott szterid injekció ami az ín szövetkárosodásához vezethet.
A szöveti gyógyulás minősége függ a kortól, hormonálisstátusztól.
Biomecianikai befolyásoló tényező lehet: lábfej, boka tengelyállása is.
Achilles-ín sérüléseket megelőzni nehezen lehet. Sport, futás előtt alapos bemelegítéssel, nyújtó gyakorlatokkal csökkenthető előfordulásuk. Valamint növelhető az ín rugalmassága.
Talpizmok valamint az alsó végtag tengelyének megfelelő izomerősítése segít a boka tengelyének középen tartásában, ezáltal az Achilles-ín egészséges működésében és ínátmérőjének megtartásában.
Preventív gyakorlatokkal könnyebben megelőzhető az Achilles-ín mozgás közbeni túlzott felhevülése, későbbi ínhypertophia (ínmegvastagodás) kialakulása.
A már kialakult Achilles-ín gyulladás, ínszakadás utáni műtét, sportspecifikus rehabilitációt igényel.
Fájdalmas, gyulladt Achilles-ín megoldásában vagy ínműtét utáni rehabilitációhoz keress bátran!
#rostamelindamanualterapeuta #www.bokarehab.hu.