Mit tudsz tenni, amikor “nem csak kibicsaklott” a lábad, de már egészségügyi szakami segítséget is igényel?
Előző posztom folytatásaként nézzük, mikor, milyen segítéget érdemes igénybevenni bokasérülést követően.
A szalagsérülések nagy százalékát a boka befelé fordulásából adódó külső bokaszalagok megnyúlása, részleges vagy teljes szakadása, esetleg ennél komplexebb traumája adja.
Mik a tünetei?
Fájdalom boka tájékon, duzzanat a lábfejen, boka belső/ külső oldalán bevérzés, lila folt megjelenése a külső/ belső boka alsó részén, lábfejen. Rosszabb esetben lábraállási képtelenség.
Mit tudsz tenni?
1. A mennyiben a lábfejed a fiziológiás (előrefelé) helyzetben áll, próbálj meg ráállni. Ha pár lépést megtudsz tenni, esetleg járni az már jót jelent. Ha rá sem tudsz állni és erős fájdalom és azonnali duzzanat jelenik meg a bokatájékon – Azonnal fordulj orvoshoz! További teendőre az orvos diagnózis felállítása után kerül sor.
2. Ha rátudsz állni, de azonnal bedagat és csak pár lépést tudsz megtenni és el is fáradsz- azonnal fordulj orvoshoz!
3. Ha járni tudsz rajta, de fájdalmas érzékeny a boka, lábfej területe, pár óra múlva, másnapra beduzzad és bevérzik, esetleg zsibbad viszont még mindig rátudsz állni, szintén jó jel.. mert tudsz rajta állni – de ilyen esetben is érdemes orvoshoz majd iagnózistól függően gyógytornászhoz fordulni.
4. Ha rátudsz állni és járni is, nem duzzadt meg másnapra sem, de minimálisan fáj és bevérzett a boka területe, esetleg zsibbad a lábfej területe – orvosi vélemény szükséges a további rehabilitáció szempontjából.
Mi tehetsz magadért, ha olyan szituációban sérül meg a bokád, ahol rövid időn belül nehéz eljutni orvosi ellátáshoz? Nyári túrázások, nyaralás, esti partik stb….
Az alábbi pár sor AJÁNLÁS – MINDEN SÉRÜLÉS, ESET ELTÉRŐ? ÍGY A LEÍRTAKAT EGYÉNI FELELŐSSÉGGEL ALKALMAZD!
Mikor túrázni, nyaralni mész, főleg akinek “kibicsaklásra hajlamos bokája van” tegyél a táskádba egy tekercs rugalmas fáslit. Így ha megsérülne bokád, ideiglenesen komprimálni tudod az ízületet, míg elérsz a szakseígtséghez.
A korábban felsorolt tüneti osztályozások szerint, eldöntöd, hogy lábra tudsz-e állni, járni.
Ha igen, de beduzzadt a bokád, földön ülő helyzetben, jobb esetben felpolcolva probáld óvatosan fel és le mozgatni lábfejed. A legújabb protokollok szerint, szalagsérülés esetén ha mozgatni tudod a bokád az azonnali boka mozgatás többet segít, mint a nyugalombahelyezés. Ne aggódj egy bokatörés esetén nem fogsz tudni ráállni, sem mozgatni a bokádat… így ha az első kettő út szabad, nyugodtan megmozgathatod finom a lábfejed, és utána vagy még előtte fáslizd be a bokád.
Mi történik, ha a kórházból “csak egy bokarögzítővel” hazaküldenek de még napok múlva is alig tudsz lábra állni, esetleg hetekkel később is boka, láb fájdalmad van és tanácstalan vagy mit szabad és mit nem, merre menj tovább?
Járás közben tehermentesítsd az alsó végtagod könyökmankóval való közlekedéssel.
Érdemes újra orvosi véleményt kérni, ha eddig nem készült, röntgenfélvételt készítettni, hogy kiderüljön mi történt a szalagokkal és az ízületben. Ha szeretnél, gyere el hozzám egy konzultációra, fizikális vizsgálattal azonnal kiderül, hogy szükség van-e további képalkotó vagy orvosi segítségre, beavatkozásra. Vagy, gyógytorna kezeléssel kezdjünk és haladjunk tovább.
Bokaműtétre vagy szalagpalsztikára nem volt szükség, de bokarögíztőt viselsz, viseltél pár hétig?
Gyógytornász segít az újbóli gördülékeny járásnál, rehabilitácóban, edzésben.
Bokaműtéted volt, gipszet, rögzítőt viseltél?
Utána egyértelműen bokarehabilitációra van szükség a boka funkciók, és sportba való újbóli visszaálláshoz.
Ne habozz, bokasérülésed esetén keress bátran!